Was ist Qigong?
Unter dem Begriff „Qigong“ lassen sich unterschiedliche Formen körperlicher Gesundheitsübungen zusammenfassen. Qigong ist bewusstes Atmen und sanfte rhythmischen Bewegungen. Der Effekt, der damit erzielt wird, ist sich tief entspannen zu können, sodass sich infolgedessen auch unsere Organe und unser Geist entspannen. Durch diese Kombination aus Atmung und entspannten Bewegungen bringen wir das Blut und das Lymphsystem in Bewegung. Dies hat zur Folge, dass unsere Durchblutung in allen Organen verbessert wird, was dazu beiträgt, den Körper wieder in Balance und Harmonie zu bringen.
Qigong dient aus diesem Grund als Ausgleich zur geistigen Kopflastigkeit und die daraus folgende Entstehung einer inneren Ruhe hilft dabei, loszulassen und Abstand zu gewinnen.
Qigong für unsere Organen
Sie lernen während der Kurse spezielle Qigong-Übungen für jedes ihrer individuellen Organe kennen. Dies basiert auf dem chinesisch medizinischen 5-Elemente-System.
Als theoretisches Beispiel: Wenn Sie unter Burnout / Depression leiden oder auch auf körperlicher Ebene, an chronischer Sinusitis erkrankt sind, werde ich Ihnen zunächst Qigong-Übungen zur Stärkung der Lunge beibringen. Diese sollen dazu beitragen, die Krankheitserreger und negativen Emotionen auszutreiben.
Was ist der Unterschied zwischen Martial und Medizinischen Qigong?
Es gibt buchstäblich Tausende von verschiedenen Stilen von Qigong. Ich studiere seit über 20 Jahren medizinisches und martialisches Qigong. Aus meiner Erfahrung musst du ein solides Fundament aufbauen, um im Qigong zeitnahe fortschritte zu erlangen.
Es gibt viele verschiedene bewegliche und stationäre Stile des Qigong. Oft verwenden die stationären martialischen Qigong-Praktiken niedrige Körperhaltungen. Diese niedrige Haltung ist auch als „Horse Stance“ oder „Ma Bu“ bekannt. Hier wird oft dynamische Spannung verwendet, um die Muskeln aufzubauen und die Sehnen und die Faszien um die Organe zu stärken. Der Körper wird von außen nach innen beeinflusst und verändert.
Dann gibt es ein stationäres Qigong namens „Standing like a Tree“ oder „Zhan Zhong„. Hier stehen wir in einer höheren Körperhaltung, wie im Bild unten zu sehen ist. Das Ziel dieser Übung ist sich maximal zu entspannen und die Muskulatur, Gewebe und Organe maximal zu entspannen. So können gespeicherte Somatische Erlebnisse gelöst werden sowie auch die fehl Haltungen die wir unbewusst halten. Weiter wird diese Position verwendet, um den Fluss von „Qi“ im Inneren des Körpers aufzubauen. Das hat also weniger mit Muskel- und Sehnenaufbau zu tun, sondern mehr mit innerem Qi und Gesundheit. Stehen wie ein Baum Haltungen, die auf vielen verschiedenen Ebenen heilen können. Der Körper wird von innen nach außen beeinflusst und verändert.
